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最佳減肥輔助食品!日推不削皮蘋果

【華人健康網圖文提供/世茂出版】肥胖是一種會使人困擾不已的症狀,因此各種減肥食物充斥於市面,減肥書也經常擠身於熱銷排行榜之列。「蘋果減肥法」這種減肥方法曾經蔚為風潮。

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那是一種在三天內僅食用蘋果的減肥方法,號稱「由於比正常飲食所攝取到的熱量來得低,因此吃再多顆都不會超過所需熱量」。

當時我也曾在演講會場或讀書會時被詢問「蘋果三日減肥法,真房貸高雄永安房貸車貸信貸屏東新園車貸信貸的有效嗎?」、「只吃蘋果沒問題嗎?」記得當時我建議對方「復胖是很恐怖的」、「避免過度激烈的減肥方法,比較明智」。

事實上,實行過度激烈的減肥方法,復胖的情形更嚴重。或許是這個原因,導致「蘋果三日減肥法」的風潮在短期內即告終。就算許多人的體重因此暫時減輕,但是之後都因為復胖而感到白忙一場。

但是,蘋果的確是低熱量食物無誤。一顆蘋果的熱量約為80至100kcal。與一塊340至350kcal的草莓奶油蛋糕比較起來,熱量明顯低了許多。因此,蘋果實際上是有助於減肥的,想要減肥應該要學會好好地與蘋果聰明相處。

那麼,如果想要以蘋果作為減肥輔助食品,怎樣的方法才是最理想的呢?例如,只要吃一顆蘋果就能夠產生一定的飽足感、抑制食慾。因此,或許就可以藉由蘋果遠離不必要的零食。

而且,藉由含有豐富果膠的膳食車貸台北大安車貸汽車貸款新竹新豐汽車貸款纖維作用,可以促進整腸效果,消除便秘情形,不會讓體內囤積過多養份,甚至還能夠消耗過去所囤積的脂肪,就可以期待體重因此而減少。

如前所述,經由老鼠實驗,我們已經確認了蘋果的減肥效果。比較給予含有10%蘋果膠飼料的實驗鼠,以及給予含有20%蘋果膠飼料的實驗鼠,體重減少情形,發現減肥效果與蘋果膠含量成正比。

基於上述理由,我們應該要好好與蘋果相處。如果是要作為減肥輔助食品,不妨每天早晚、一天總共食用兩顆蘋果。

基隆信義汽車貸款本文出自世茂出版《蘋果膠生食療法:斷糖.整腸.排毒.防癌》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最佳減肥輔助食品-日推不削皮蘋果-003208280.html


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